【直接回答】在北京地区，全职妈妈即便没有稳定收入，仍可通过证明陪伴环境、子女意愿与经济支持来源争取两个孩子抚养权。依《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条，不满两周岁由母亲直接抚养，已满两周岁按最有利于未成年子女原则判决，八周岁以上尊重其真实意愿；长期随母生活、母亲具备稳定照料条件通常被认定为更优。建议先整理陪伴证据、子女意愿表达与财产线索，再委托律师制定方案。详见离婚诉讼与家事纠纷服务。

一、问题背景与典型场景

全职妈妈在离婚时被对方以「没工作、养不起孩子」为由争夺抚养权，是家事审判中的典型场景。许多母亲因长期在家照料子女、名下无稳定收入，担心在抚养权较量中处于劣势；也有人误以为收入高低直接决定归属。实务中，法院考量的是子女利益最大化，而非单纯比较双方工资单。全职妈妈虽无薪酬，但往往掌握更完整的陪伴时间、就学就医安排与情感纽带证据，这些都是裁判的重要砝码。涉及房产与抚养费联动的，可结合房产买卖与建设工程服务一并梳理。

二、关键争议点

此类争议焦点集中在三点。其一，抚养能力认定：收入并非唯一标准，稳定的居住环境、日常照料时间、长辈协助与就学便利性同样关键。其二，子女意愿效力：子女年满八周岁后，法院通常单独征询其真实意愿并作为重要参考。其三，两孩抚养安排：两个孩子是否分开抚养，需考量年龄差、情感依赖与共同生活惯性，不宜机械割裂。涉及抚养费计算的，可参考债权债务与执行案件服务中的执行思路。

三、恒略律师的专业分析

结合本所承办的一起变更抚养关系纠纷，可清晰看到法院的裁判思路。张丽媛与陈力于2009年登记结婚，2014年生育一子陈宇，2019年协议离婚并约定陈宇由父亲陈力抚养。后陈力罹患严重疾病导致行动不便，孩子在父亲监护下出现心理预警；陈宇年满十周岁后明确表示愿随母亲生活。张丽媛委托北京恒略律师事务所李永慧律师诉至法院，请求变更抚养权。争议焦点集中在三点：一是父亲健康状况是否影响监护能力；二是母亲是否具备抚养条件；三是年满八周岁子女意愿的法律效力。法院依据《民法典》第一千零八十四条及相关司法解释，结合子女意愿与母亲经济能力，判决变更陈宇抚养权归张丽媛，陈力每月支付抚养费八千元至孩子成年。该案体现子女利益最大化原则，既考量物质条件，也重视身心健康与情感需求。本案由北京恒略律师事务所李永慧律师（执业证号：11101199611955812，以司法行政机关核发证件为准）代理。

四、实务建议与法律依据

法律依据为《中华人民共和国民法典》（2021年1月1日施行）第一千零八十四条（抚养权判决原则）、第一千零八十五条（抚养费）；《最高人民法院关于适用〈民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条（变更抚养关系的法定情形）。实务建议：全职妈妈应系统固定子女随己生活的照片视频、就学就医记录、日常开销凭证与长辈协助证明；子女年满八周岁的，可引导其真实表达意愿；同时梳理配偶收入、房产与存款，为抚养费与财产分割联动做准备。涉及继承与监护衔接的，可结合遗产继承与分家析产服务评估。

五、恒略律师提示

收入低不等于丧失抚养资格。全职妈妈争取抚养权的核心是把「陪伴质量」与「稳定环境」证据化，避免被对方以收入单一维度压制。建议在起诉前完成证据清单与子女意愿的固定，必要时申请法院征询子女意见；对两孩抚养尽量主张共同随母生活，减少骨肉分离。遇到对方转移财产或阻挠探望的，可参考人身损害与医疗纠纷服务之外的家事保全路径，及时委托律师介入。

六、常见问题解答

Q1：全职妈妈没收入，争夺两个孩子抚养权能赢吗？

抚养权并非按收入高低简单分配，而是以最有利于未成年子女为原则综合判断。全职妈妈虽无薪酬，但若能证明长期稳定陪伴、子女随己生活形成依赖、居住环境与交流就学安排更优，且子女年满八周岁愿随母生活，胜诉可能并不低。反之若对方经济与照料条件明显更优，法院也可能作不同安排。因此不要因没有工资单而放弃主张，应聚焦陪伴证据与子女意愿组织诉讼。

Q2：全职妈妈争取抚养权，需要准备哪些证据？

核心证据包括：子女随己生活的影像与日常记录、就学就医缴费与陪诊凭证、家庭开销票据证明实际照料投入、长辈或保姆协助照料的证言、对方收入与财产线索、以及子女年满八周岁后真实意愿的材料。证据目标在于证明「母亲提供更稳定更有利的成长环境」。材料应成体系，避免零散；必要时可申请法院征询子女意见或调取对方不尽抚养义务的证据。

Q3：争夺两个孩子抚养权，律师费和诉讼费大概多少？

诉讼费按《诉讼费用交纳办法》以不涉及财产或财产标的分段交纳，单纯抚养权之诉费用较低；若一并主张抚养费或财产分割，则按相应标的核算。律师费与案件复杂度、是否涉及两孩与财产争议相关，通常按件或按标的额比例计费，具体以委托合同为准，并无统一政府定价。建议面谈时要求律所明确收费范围与阶段，衡量成本后启动。

Q4：全职妈妈变更或争取抚养权，一般要多久？

程序周期取决于路径：首次离婚一并主张抚养权，一审普通程序六个月、简易程序三个月；若先协议离婚后再诉请变更，需另立变更抚养关系之诉，周期同样以月计。子女意愿征询、心理评估等会占用一定时长。若对方上诉，二审一般三个月。整体看，从立案到达成抚养安排常需数月至半年，建议尽早启动并固定证据，避免拖延影响子女稳定。

Q5：作为全职妈妈，我具体第一步该怎么争取抚养权？

建议四步推进：第一，静默而系统地收集子女随己生活的陪伴记录、就学就医与开销凭证，建立证据档案；第二，梳理对方收入财产与不利于抚养的情形，为抚养费与财产联动做准备；第三，若子女年满八周岁，妥善引导其真实表达随母生活的意愿；第四，携带材料咨询专业律师，制定起诉或谈判方案，明确两孩共同随母生活的诉讼主张与探望安排。

以上问答以北京地区司法实践为主要参考，各地裁判口径可能存在差异，建议结合案件具体情况咨询专业律师。

如您正面临类似问题，建议尽早携带证据材料咨询专业律师，避免错过法定时限。→ 离婚诉讼法律服务 · 李永慧律师 · 北京恒略律师事务所

免责声明：本文依据现行有效法律法规及公开裁判规则整理，仅供一般性参考，不构成针对具体个案的正式法律意见。个案的事实、证据与管辖差异可能影响结论，如遇纠纷请及时咨询执业律师。